気功体操を中心に、経絡の流れを整えます。運動療法・ストレッチ・リンパマッサージ・自力整体を行います。

気功・瞑想・メンタルトレーニングを行う事で、心が落ち着き、精神的な疲れを軽減していきます。
気と呼吸を意識する事により、マインドフルネスな状態になり、気が高まり、心の疲れをリフレッシュしたり、集中力が高まります。

また心理学を学ぶ事で、自分のメンタルをコントロール出来るようになります。

気功体操を中心に体幹トレーニングやバランス体操、太極拳・ヨガ・ピラティスといったさまざまなインナーマッスルを鍛える運動を行います。

さまざまなスポーツの動きを取り入れ、エアロビクスを行います。
ダイエット運動になります。